对大多数人来说，在健身房跑步、游泳、打球才是常见锻炼方式，尤其年轻一代，鲜有机会接触中国传统健身方式。围绕系部文化“肩负使命、快乐工作——大健康”主题，交通工程系梅荣娣副教授日前给大家分享了关于“大健康”四大基石：健康的身体、积极的心态、高效的行动、自我的欣赏。
  如何保持健康的身体？梅老师结合多年心得，给大家分享了三招简单易学又有效的健身动作：“伸伸腰、提提腿；踮踮脚、甩甩手；扩扩胸，扯扯蛋”。并现场传授梅家祖传秘方之颈椎锻炼操“五禽戏”中猿系、鸟系动作。
  梅老师现场展示了猿系动作中的“猿提”和“猿摘”、鸟系动作的中“鸟伸”和“鸟飞”，分步细致讲解了四大动作的关键精华部分。在场年轻教师纷纷走上沙龙讲台模仿拜学，惹得台下传来阵阵欢笑。大家强烈要求拍成动作分解视频，以供学习。
  在心态方面，梅老师列举了教师健康心理状态标准：能积极悦纳自我，有良好教育认知水平，热爱教师职业，积极地爱护学生，具有稳定而积极的教育心境，能自我控制情绪与情感，和谐教育人际关系。并分享了一些工作生活中遇到问题的缓解方法，提出要做到“换位思考、轻装上阵、简化生活、自我放松”。
  梅老师此次分享，将祖传经验与科学理论相结合，推广经常性自身锻炼，希望大家都达到身、心大健康。
  运动养生、养花种草、下厨熬汤…交通系老师们都喜欢叫这个永远年轻着的前辈为“梅姐”，纷纷表示，将学习她认真严肃工作、多姿多彩生活的人生态度。