随着生活节奏加快和社会高速发展，“压力山大”已成为阻碍现代人幸福感原因之一。9月24日下午，扬州大学邰启扬教授走上“国钧讲堂”，为全体教师开展《减压行动方案》主题讲座。周一平副校长主持讲座。
  在讲座开始，邰启扬教授从经济高速增长的代价、不确定性增加、人本主义取向与自我关注增加三个方面，剖析现代人压力大的原因，并指出，现代人感到压力大是必然的；邰教授进一步指出，其实压力并非全然是坏事，维持适度压力是实现个人价值、保持身心健康的重要保障，引导全体教师要把握好压力这把双刃剑。
  在此基础上，邰教授指出，其实压力还有真伪之分，引导人们必须积极面对真压力，积极消除伪压力，如不合理信念、人性弱点、心态不端正、不良生活习惯等。邰启扬教授在告诫大家警惕酗酒、吸毒、退行、强迫、推诿、自杀、幻想等不良减压方式的基础上，指导大家通过形成正确理念、积极应对压力事件、调节生活方式、运用减压技术等方式积极认知压力，积极应对压力，用适当方式减压。
  在短短一个多小时讲座中，邰启扬教授综合运用了心理故事、典型案例、放松活动等方式，与师生分享、互动，使现场教师收获了一顿丰盛的精神大餐，也习得了一些应对压力的放松技巧，为广大教职工积极应对压力给予了指引。